YOGA

MEDITAÇÃO

Em todas as aulas regulares de Yoga temos a prática da meditação. A meditação visa acalmar a mente, desenvolver foco e concentração e conectar com sua Essência. Temos, também, cursos e práticas específicas em grupo e individual. Presenciais e online.

HATHA YOGA

A aula é composta de asanas (posturas), pranayamas (exercícios respiratórios), meditação, relaxamento. Há muitos alongamentos, exercícios de força, exercícios mentais para melhorar a concentração, acalmar a mente e aprender a relaxar. Ideal para aliviar o stress do dia-a-dia, corrigir posturas, problemas respiratórios, de coluna, pressão alta, ansiedade, etc. Esta Yoga é ideal para relaxar.

HATHA YOGA PARA GESTANTES

Aula para as futuras mamães e seus bebês, com asanas mais suaves e direcionados para amenizar os problemas da gravidez, diminuindo as câimbras, enjoos, inchaços, dores lombares, melhorando a circulação e a oxigenação, diminui a ansiedade, o medo e a insegurança, fortalece o vínculo com o bebê. Bebê mais calmo, mamãe em equilíbrio.

KUNDALINI YOGA

Esta Yoga tem como princípio o trabalho direto com a energia Kundalini. Desenvolvida por Yogue Bhajan é chamada da Yoga da Consciência devido sua ação direta e rápida na mudança interior.  Essa prática consiste em aquecimento, Kryas (para várias finalidades – Confiança, força interior, trabalho com os chacras, etc), relaxamento, meditação. Utiliza-se com muita intensidade os Bandhas  (em toda a aula), a respiração e entoação de mantras. Os kryas são bem dinâmicos. Ideal para quem quer uma Yoga diferente mais forte energeticamente e mais dinâmica.

PERSONAL YOGA

Aulas individuais em nosso espaço, para aqueles que não têm horário disponível e querem uma aula totalmente direcionada. Aulas em casa somente com consulta prévia e disponibilidade dos professores.

BENEFÍCIOS DA YOGA

O que a prática regular pode fazer por você:

  • Melhora a postura e problemas de coluna,
  • Alivia as tensões associadas ao stress e esforço excessivo,
  • Melhora a circulação sanguínea aliviando, problemas com a pressão arterial, problemas cardíacos, entre outros.
  • Melhora a oxigenação nas células promovendo um rejuvenescimento celular e retardando o envelhecimento.
  • Ajuda na eliminação das toxinas, deixando pele, cabelos mais saudáveis.
  • Fortalece os músculos, prevenindo e melhorando dores nas costas, joelhos, articulações.
  • Melhora a flexibilidade, tornando-o mais ágil e prevenindo distensões, torções e estiramentos com facilidade.
  • Deixa a silhueta mais definida e bonita.
  • Regula os hormônios, ajudando no controle e diminuição do peso.
  • Diminui a ansiedade, traz mais concentração, controle dos pensamentos e das emoções. Afasta a depressão e a síndrome do Pânico.
  • Traz um bem-estar consigo mesmo, etc
Descubra mais benefícios vindo praticar conosco. Indicamos pelo menos prática de 2 vezes por semana.

Horário de Aulas de Yoga e Meditação

AULAS DE HATHA YOGA E MEDITAÇÃO
Terças : 18:00 hs/ 19:15 hs/ 20:30 hs
Quintas: 18:00 hs/ 20:30hs
AULAS DE KUNDALINI YOGA E MEDITAÇÃO
Quintas: 9 hs / 19:15hs

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