Em todas as aulas regulares de Yoga temos a prática da meditação. A meditação visa acalmar a mente, desenvolver foco e concentração e conectar com sua Essência. Temos, também, cursos e práticas específicas em grupo e individual. Presenciais e online.
A aula é composta de asanas (posturas), pranayamas (exercícios respiratórios), meditação, relaxamento. Há muitos alongamentos, exercícios de força, exercícios mentais para melhorar a concentração, acalmar a mente e aprender a relaxar. Ideal para aliviar o stress do dia-a-dia, corrigir posturas, problemas respiratórios, de coluna, pressão alta, ansiedade, etc. Esta Yoga é ideal para relaxar.
Aula para as futuras mamães e seus bebês, com asanas mais suaves e direcionados para amenizar os problemas da gravidez, diminuindo as câimbras, enjoos, inchaços, dores lombares, melhorando a circulação e a oxigenação, diminui a ansiedade, o medo e a insegurança, fortalece o vínculo com o bebê. Bebê mais calmo, mamãe em equilíbrio.
Esta Yoga tem como princípio o trabalho direto com a energia Kundalini. Desenvolvida por Yogue Bhajan é chamada da Yoga da Consciência devido sua ação direta e rápida na mudança interior. Essa prática consiste em aquecimento, Kryas (para várias finalidades – Confiança, força interior, trabalho com os chacras, etc), relaxamento, meditação. Utiliza-se com muita intensidade os Bandhas (em toda a aula), a respiração e entoação de mantras. Os kryas são bem dinâmicos. Ideal para quem quer uma Yoga diferente mais forte energeticamente e mais dinâmica.
Aulas individuais em nosso espaço, para aqueles que não têm horário disponível e querem uma aula totalmente direcionada. Aulas em casa somente com consulta prévia e disponibilidade dos professores.
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