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YOGA

MEDITAÇÃO

Em todas as aulas regulares de Yoga temos a prática da meditação. A meditação visa acalmar a mente, desenvolver foco e concentração e conectar com sua Essência. Temos, também, cursos e práticas específicas em grupo e individual. Presenciais e online.

HATHA YOGA

A aula é composta de asanas (posturas), pranayamas (exercícios respiratórios), meditação, relaxamento. Há muitos alongamentos, exercícios de força, exercícios mentais para melhorar a concentração, acalmar a mente e aprender a relaxar. Ideal para aliviar o stress do dia-a-dia, corrigir posturas, problemas respiratórios, de coluna, pressão alta, ansiedade, etc. Esta Yoga é ideal para relaxar.

HATHA YOGA PARA GESTANTES

Aula para as futuras mam√£es e seus beb√™s, com asanas mais suaves e direcionados para amenizar os problemas da gravidez, diminuindo as c√Ęimbras, enjoos, incha√ßos, dores lombares, melhorando a circula√ß√£o e a oxigena√ß√£o, diminui a ansiedade, o medo e a inseguran√ßa, fortalece o v√≠nculo com o beb√™. Beb√™ mais calmo, mam√£e em equil√≠brio.

KUNDALINI YOGA

Esta Yoga tem como princ√≠pio o trabalho direto com a energia Kundalini. Desenvolvida por Yogue Bhajan √© chamada da Yoga da Consci√™ncia devido sua a√ß√£o direta e r√°pida na mudan√ßa interior. ¬†Essa pr√°tica consiste em aquecimento, Kryas (para v√°rias finalidades ‚Äď Confian√ßa, for√ßa interior, trabalho com os chacras, etc), relaxamento, medita√ß√£o. Utiliza-se com muita intensidade os Bandhas¬† (em toda a aula), a respira√ß√£o e entoa√ß√£o de mantras. Os kryas s√£o bem din√Ęmicos. Ideal para quem quer uma Yoga diferente mais forte energeticamente e mais din√Ęmica.

PERSONAL YOGA

Aulas individuais em nosso espaço, para aqueles que não têm horário disponível e querem uma aula totalmente direcionada. Aulas em casa somente com consulta prévia e disponibilidade dos professores.

BENEF√ćCIOS DA YOGA

O que a prática regular pode fazer por você:

  • Melhora a postura e problemas de coluna,
  • Alivia as tens√Ķes associadas ao stress e esfor√ßo excessivo,
  • Melhora a circula√ß√£o sangu√≠nea aliviando, problemas com a press√£o arterial, problemas card√≠acos, entre outros.
  • Melhora a oxigena√ß√£o nas c√©lulas promovendo um rejuvenescimento celular e retardando o envelhecimento.
  • Ajuda na elimina√ß√£o das toxinas, deixando pele, cabelos mais saud√°veis.
  • Fortalece os m√ļsculos, prevenindo e melhorando dores nas costas, joelhos, articula√ß√Ķes.
  • Melhora a flexibilidade, tornando-o mais √°gil e prevenindo distens√Ķes, tor√ß√Ķes e estiramentos com facilidade.
  • Deixa a silhueta mais definida e bonita.
  • Regula os horm√īnios, ajudando no controle e diminui√ß√£o do peso.
  • Diminui a ansiedade, traz mais concentra√ß√£o, controle dos pensamentos e das emo√ß√Ķes. Afasta a depress√£o e a s√≠ndrome do P√Ęnico.
  • Traz um bem-estar consigo mesmo, etc
Descubra mais benefícios vindo praticar conosco. Indicamos pelo menos prática de 2 vezes por semana.

Horário de Aulas de Yoga e Meditação

AULAS DE HATHA YOGA E MEDITAÇÃO
Terças : 18:00 hs/ 19:15 hs/ 20:30 hs
Quintas: 18:00 hs/ 20:30hs
AULAS DE KUNDALINI YOGA E MEDITAÇÃO
Quintas: 9 hs / 19:15hs

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