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Yoga

Yoga

A falta de tempo é uma queixa comum entre as pessoas. Os dias estão cada vez mais acelerados e, assim, fica difícil elaborar e equilibrar as emoções. O corpo sente. Que tal parar por um momento para se reequilibrar?

A Yoga é uma prática milenar que envolve o físico, a mente e o Eu Interior. Encaixa-se perfeitamente na vida de quem sente os efeitos da correria e quer aprender a viver o momento presente, livre do estresse. Um caminho para se conectar, estar em harmonia, tomando decisões acertadas e entendendo sua missão.

É uma atividade que explora a respiração, desenvolve a consciência e também trabalha a resistência física, o aumento de força muscular e ainda faz muito bem a postura.  Sempre considerando a individualidade de cada um.

Indicamos uma prática de pelo menos 2 vezes por semana, para resultados mais rápidos e duradouros.

Nossas aulas integram:

  • Pranayamas - Controle da respiração e do Prana visando Meditação
  • Ásanas - Posturas que visam alinhamentos internos, externos, sistema endócrino, desintoxicação, flexibilidade e fortalecimento de todo o corpo
  • Bandhas- Ativação muscular que conduz a energia pelos canais adequados
  • Drishti - Fixação do olhar visando observação interna, desenvolvendo Foco e Atenção Plena.
  • Yoga Nidra - Relaxamento profundo conduzido
  • Meditação tradicional ou ativa.

O que a prática regular pode fazer por você:

  • Melhora a postura e problemas de coluna
  • Alivia as tensões associadas ao estresse e ao esforço excessivo
  • Melhora a circulação sanguínea e a oxigenação retardando o envelhecimento
  • Fortalece os músculos e aumenta a flexibilidade, prevenindo e aliviando dores.
  • Regula os hormônios, ajudando no controle e na diminuição do peso
  • Diminui a ansiedade, afasta a depressão e a síndrome do pânico
  • Promove a concentração e o controle dos pensamentos e das emoções
  • Traz calma, serenidade e ajuda a tomar decisões mais acertadas.
  • Promove autoconhecimento e consciência corporal.

Ajuda a estar mais presente e focado no seu dia-a-a-dia.

HATHA YOGA – A aula é composta de ásanas (posturas), pranayamas (exercícios respiratórios), meditação, relaxamento. Há muitos alongamentos, exercícios de força e mentais que melhoraram a concentração, reduzem a ansiedade e acalmam a mente. Indicada para aliviar o estresse e relaxar.

KUNDALINI YOGA – É chamada de a Yoga da Consciência, devido a sua ação direta e rápida na mudança interior. Tem como princípio o trabalho direto com a energia Kundalini, que traz a expansão da consciência, da confiança, da força interior. Além do relaxamento e da meditação, conduz a energia por meio da ativação muscular intensa e entoa mantras. É uma prática mais dinâmica e forte energeticamente.

HATHA YOGA PARA GESTANTES – Aula com ásanas mais suaves e direcionados para amenizar alguns desconfortos da gravidez, como câimbras, enjoos, inchaços, dores. Melhora a circulação e a oxigenação, diminui a ansiedade, o medo e a insegurança, e fortalece o vínculo. Quanto mais tranquila e conectada a mamãe estiver, melhor para ela e o bebê.

PERSONAL YOGA – Para quem precisa de flexibilidade de horário e quer um direcionamento personalizado. Pode ser realizada em nosso espaço ou na residência.

Venha fazer uma aula experimental e sinta esses e outros benefícios dessa prática. Sua forma de encarar a vida mudará, sua saúde agradecerá.

Professoras:

  • Cibeleh Augusto
  • Marcia Marcatto
  • Ana Paula Leonel

HORÁRIOS DE AULAS:

  • Sou aluna há 7 anos e indico, a dedicação, profissionalismo e acolhimento de todos! Adoro as aulas e de tudo lá! Inês Vorussi Alves
  • Praticando Kundalini Yoga, meditação e participando dos cursos e palestras, estou tendo oportunidade de ter mais autoconhecimento. É muito bom estar num espaço com pessoas que buscam o mesmo que eu: equilíbrio, paz interior, ser melhor a cada dia. Muita gratidão à equipe Anima! Kátia Hiromi
  • As aulas de Yoga foram fundamentais para que eu conseguisse equilibrar minhas emoções e acalmar minha mente. Encontrei no Anima o que precisava. A Cibeleh é muito competente e adoro fazer as aulas com ela. Thais Caes
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